Unsere Kurse im Fitness Gym Monheim
Montag
Dienstag
Mittwoch
Freitag
RÜCKENSCHULE
In diesem Kurs wird gezielt die Rückenmuskulatur trainiert um Rückenproblemen vorzubeugen, bzw. diese zu lindern. Der Kurs beinhaltet Kräftigungsübungen und Dehnungen für die Muskulatur und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule.
STEP 1
Spaß mit dem "Brett" für Einsteiger! Das stetige "Up and Down" auf dem Step trainiert neben dem Herzkreislaufsystem jeden Muskel Ihres Körpers auf gelenkschonende Weise. Ein Ausdauertraining mit besonderer Beanspruchung der Bein- und Gesäßmuskulatur und ein Ideales Problemzonen-, Konditions- und Koordinationstraining. Die Fettverbrennung steht im Vordergrund.
BAUCHKILLER
Intensives Bauchtraining im Kursraum.
BODYPUMP
ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den ganzen Körper und alle Hauptmuskelgruppen in Form bringt, sowie die Kraftausdauer deutlich verbessert. Fordere dich selbst heraus mit dem Original-Langhantel-Workout, das deine Muskeln stärkt und formt.
BODYATTACK
Das mitreißende & inspirierende High-Energy-Cardio-Workout, das Kraft & Ausdauer aufbaut. BODYATTACK ist ein einfaches, hoch intensives Gruppenfitnesstraining zu mitreißender Musik, das für jedermann geeignet ist. Hoch energetische Bewegungen trainieren die Herz-Kreislauf-Fitness und Kraftübungen bringen Ober- und Unterkörper in Form.
ZUMBA
Der neue Trend des Jahres: Choreo für Jedermann zu mitreißenden Salsa-Rythmen.
YOGILATES
Hier bieten wir Ihnen im Wechsel eine Mischung aus Yoga und Pilates.
FATBURNER
Eine mitreißende Stunde. Hier werden einfache Aerobicschritte aufeinander aufgebaut die Fettverbrennung steht im Vordergrund.
LATIN DANCE
Latein Amerikanische Tanzform, angepasst auf unseren Kursbereich mit rythmischen Bewegungen.
BOP
Bauch - Oberschenkel - Po. Gezielte Übungen straffen die Problemzonen. Ein figurformendes und straffendes Training mal mit, mal ohne Gewichte.
BODYCOMBAT
ist das scharfe, energiegeladene Martial-Arts-Workout, in dem du absolut entfessellt & befreit wirst. Ein kraftvolles Cardio-Training, bei dem du dich völlig verausgaben kannst. Dieses hoch energetische Programm beruht auf diversen Kampfsportarten, wie Karate, Kung Fu, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Zu mitreißender Musik schlägst, boxt, trittst und kickst du dir nach den Anweisungen des Trainers die Kalorien vom Leib und bringst dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren.
SPECIAL WORKOUT
In diesem Kurs wird der gesamte Körper mit Hilfe von Zusatzgewichten trainiert und in Form gebracht.
HIGH INTENSITY WORKOUT
Bei diesem Ganzkörper-Training wird der gesamte Körper über die ganze Stunde noch intensiver belastet. Jeder einzelne Muskel wird bewegt, somit wird es zu einem schweißtreibenden Workout. Ein wahrer Kalorienkiller.
STEP 2
Der Kurs für Fortgeschrittene. Die bekannten Grundschritte werden mit leicht aufgebauten Schritten kombiniert. Bei fetziger Musik wird diese Stunde zur absoluten Spaßstunde!
POWER YOGA
ist eine dynamische & kraftvolle Form des Yoga. Beim Power Yoga handelt es sich um eine variierte Form des Asthanga Yoga. Konzentrierten An-und Entspannungspositionen, verknüpft mit Balance und Wahrnehmungsübungen, um abschließend die „Savasana“ (Yogischer Schlaf) und den Rausch der Stille zu genießen. Ein Kurs für Beginner und Fortgeschrittene.
BODYFORMING
Hier wird der ganze Körper in Form gebracht.
