Die Fitness-Sensation in Monheim!
 

Betreuung

  • Wir sind spezialisiert auf Fitness- und Gesundheitstraining
  • Gewichtsreduktion, Gewebestraffung, Konditions- und Herz- / Kreislauftraining, Prävention etc.
  • Das erste Training findet immer mit Personal Trainer/-in statt
  • Trainingsplanung unter Berücksichtigung der gesundheitlichen Vorgeschichte und persönlicher Trainingsziele (für optimale Trainingserfolge)
  • Bei uns arbeitet qualifiziertes Personal

Atmosphäre

  • Wir achten stark auf unser Publikum: keine Bodybuilder, Raudis & Co. + T-Shirt-Pflicht für Männer (keine Muscle-Shirts)
  • Freundliches & humorvolles Personal
  • Wir spielen angenehme Musik aus den Charts
  • Keine Wartezeiten dank über 100 modernster Geräte
  • Wir haben eine hohe Frauenquote

Beste Ausstattung

  • Trainieren an über 100 modernsten Fitness-Geräten auf über 1200 m² Gesamtfläche
  • Pulsgesteuerte Herz- / Kreislaufgeräte (Laufbänder, Cross-Trainer, Sitz- und Liegefahrräder)
  • Über 200 m² großer Kursraum mit modernstem Equipment
  • Großzügige, helle und saubere Umkleiden mit gepflegtem Duschbereich (natürlich kostenlos!)
  • Separater Lady-Fitness-Bereich
  • Wir haben an 365 Tagen im Jahr geöffnet

Kursprogramm

  • Zahlreiche Kurse ( u.a. Step, Bauchkiller, Rückenschule, Pilates, BOP, Thai Bo, Yoga etc.)
  • Unsere Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet
  • Kursteilnahme ohne Voranmeldung, einfach mitmachen, auspowern und Spaß haben
  • Qualifizierte & motivierende Instruktoren/-innen
  • Spezielle Kurse zur Prävention und Rehabilitation

Getränke-Flatrate

  • Getränke-Flatrate: kostenlos soviel trinken wie Du willst
  • Du hast die Wahl zwischen gekühltem oder raumtemperiertem Tafelwasser (mit oder ohne Kohlensäure)
  • 18 wechselde Geschmacksrichtungen unserer köstlichen Mineralgetränke
  • Perfekt um den Wasser- & Elektrolythaushalt im Körper während des Trainings auszugleichen

Vibrations-Training

  • Sanftes Training ohne Belastung der Gelenke
  • Hocheffektive Körperfettverbrennung
  • Stärkung der Muskulatur
  • Abbau von Stress
  • In kürzester Zeit herausragende Ergebnisse
  • In max. 20 Minuten kannst du deinen gesamten
    Körper trainieren
  • Für unsere Mitglieder kostenlos!

Fitness Gym Monheim - Zeiten
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RÜCKENSCHULE

In diesem Kurs wird gezielt die Rückenmuskulatur trainiert um Rückenproblemen vorzubeugen, bzw. diese zu lindern. Der Kurs beinhaltet Kräftigungsübungen und Dehnungen für die Muskulatur und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule.

BOP

Bauch - Oberschenkel - Po. Gezielte Übungen straffen die Problemzonen. Ein figurformendes und straffendes Training mal mit, mal ohne Gewichte.

YOGILATES

Hier bieten wir Ihnen im Wechsel eine Mischung aus Yoga und Pilates.

STEP 1

Spaß mit dem "Brett" für Einsteiger! Das stetige "Up and Down" auf dem Step trainiert neben dem Herzkreislaufsystem jeden Muskel Ihres Körpers auf gelenkschonende Weise. Ein Ausdauertraining mit besonderer Beanspruchung der Bein- und Gesäßmuskulatur und ein Ideales Problemzonen-, Konditions- und Koordinationstraining. Die Fettverbrennung steht im Vordergrund.

BODYCOMBAT

ist das scharfe, energiegeladene Martial-Arts-Workout, in dem du absolut entfessellt & befreit wirst. Ein kraftvolles Cardio-Training, bei dem du dich völlig verausgaben kannst. Dieses hoch energetische Programm beruht auf diversen Kampfsportarten, wie Karate, Kung Fu, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Zu mitreißender Musik schlägst, boxt, trittst und kickst du dir nach den Anweisungen des Trainers die Kalorien vom Leib und bringst dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren.

ZUMBA

Der neue Trend des Jahres: Choreo für Jedermann zu mitreißenden Salsa-Rythmen.